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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台東12個全新超美打卡裝置藝術「漂鳥197-縱谷大地藝術季」 | 旅遊 | 聯合新聞網
編輯：Edward@ReadyGO為期五個月（2019 / 6 / 1 至 10 / 13 ）「漂鳥197-縱谷大地藝術季」邀集國內外10位知名的環境藝術家駐村創作，共計12件大型戶外裝置藝術作品，沿197縣道北至南分布於池上萬安村、振興村及關山電光里等處設置，結合印度詩聖 泰戈爾最動人的「漂鳥集」，打造台東全新12個新拍照、打卡新景點，各位網美網帥千萬不要錯過，趁著休假來趟台東旅行，好好享受台東美食景點。漂鳥197裝置藝術位置圖12個 漂鳥17 打卡裝置藝術介紹∇作品名稱：跑道上的水滴作品位置：池上 水利公園作者：Jaakko Pernu / 芬蘭. } }); } 照片來源：萬物糧倉大地慶典 分享 facebook 照特賣會網拍熱門商品片來源：萬物糧倉大地慶典 分享 facebook 創作理念：氣候變遷與全球暖化已是不爭且正在發生的事實，極端的氣候型態是對地球上所有生命最大的威脅。從此衍生我對臺東大地藝術的創作發想，將生命的泉源「水」具象化。透過作品，將為環境與生命發聲。這件大型的水滴，將從水利公園開始，進行它長遠的探索。呼應漂鳥集：「我很高興奉獻了所有的水，」瀑布歌唱：「雖然少許水已足供人止渴。」泰戈爾《漂鳥集》No.69作限時下殺好康平台品名稱：水跳舞的歌聲作品位置：池上 水利公園作者：尼誕‧達給伐歷 / 台灣 照片來源：萬物糧倉大地慶典 分享 facebook 創作理念：生活中不可或缺的水，孕育水中生態、滋養大地草木，灌溉著農田。小時候看農夫用竹子引水到田裡蓄水池，在出水口放石板和罐子，遠處就能聽見輕快的水流聲。水是縱谷溫柔美好的旋律，作品呈現水流不同的聲音，為風伴奏，喃喃訴說，輕閉雙眼就能聆聽水跳舞的歌聲。呼應漂鳥集：不是鐵槌的敲打能奏效，只有那水的跳舞歌聲，能使石卵臻於完美。泰戈爾《漂鳥集》No.126作品名稱：在河之間作品位置：池上 水利公園作者：李蕢至 / 台灣照片來源：萬物糧倉大地慶典 分享 facebook 照片來源：萬物糧倉大地慶典 分享 facebook 創作理念：臺東花東縱谷以「米」為主要的農產，影響稻米生長的重要因素非常多，氣候、土壤雨水是決定稻米品質的關鍵因素，人生活在山之間。此作品位於臺東縱谷土地上，水圳是水的道路，也是當地居民農作灌溉所需。作品順著水的路徑延伸，並作為人與自然之間共生的橋樑。它以當地的竹子創作而成，一段段的竹子連結著水與這塊土地，集成一股一股的水波紋雕塑蜿蜒流竄在這美麗彎曲的木棧道上，隨著縱谷的清風、水與竹的聲響，共築出一座在河之間的靜謐棲息空間。呼應漂鳥集：少女啊，妳的單純，有如湖水之蔚藍，透露著妳真理的深邃。泰戈爾《漂鳥集》No.20作品名稱：洗滌的殿堂作品位置：錦園洗衣亭作者：Jens Meyer / 德國照片來源：萬物糧倉大地慶典 分享 facebook 創作理念：我擅長以布料、紡織物創作，能在具有特殊氣質的錦園洗衣亭安裝作品在適切不過！透過作品營造與洗衣亭對話的機會，希望觀賞者在作品引導下，走進洗衣亭靜靜感受這座洗滌的殿堂聆聽水流、觀察水流與織布互動的光影變化，深深呼吸水流與空氣激盪出的清新空氣，逐漸地洗滌出嶄新的心境！呼應漂鳥集：雲兒把河之水杯注滿；自己卻隱藏在遠處的山中。 泰戈爾《漂鳥集》No.174作品名稱：永恆的旅者 – 如漂鳥般飛翔作品位置：萬安磚窯廠作者：ABE Nyubo 阿部 乳坊 / 日本照片來源：萬物糧倉大地慶典 分享 facebook 創作理念：燃燒中的木塊在火光中喊著說：「這是我的花朵，我的死亡！」呼應漂鳥集：燃燒中的木塊在火光中喊著說：「這是我的花朵，我的死亡！」 泰戈爾《漂鳥集》No.200作品名稱：斗笠作品位置：萬安國小作者：Jens Meyer / 德國 分享 facebook 創作理念：自然是活耀的，她藉由提供人們空間、庇護與食物來與人們保持連結。建築是活耀的，它藉由提人們空間與庇護來與人們保持連結。藝術是活耀的，它藉由提供人們精神食糧而與人們保持連結。布料也是活耀的，它也提供人們空間與庇護。舉例來說，傳統的斗笠提供人們的頸肩遮陰。斗笠是個非常有趣又獨特的造型，二種層次相互堆疊且創造出一個頭型的空間。如果我把斗笠的造型與空間感置入到樹梢，自然的樹型將決定這頂斗笠的大小，同時也創造了與樹空間的對話。這頂斗笠的空間將大到足以讓人立足其下，當人們開始與樹空間互動，即將如同一個擅長建築寺廟與教堂的大師說言：他們拿取木材與石塊而創造了「寂靜」!呼應漂鳥集：白雲謙遜地站在天之一隅，晨曦以光彩做王冠為它戴上。 泰戈爾《漂鳥集》No.100作品名稱：重繭 The double cocoon作品位置：萬安國小作者：Roger Rigorth / 德國照片來源：萬物糧倉大地慶典 分享 facebook 創作理念：兩個延伸的蛹狀結構被一個精巧的元素連接著，連接點雖小但十分要緊，扮演著生命兩種辯證間的聯繫…如女性之於男性、光明之於黑暗、酸之於甜，乾燥之於潮濕，萬物幾乎都有其兩面，在某種程度互有關連且彼此依存縱使時有對立，連接點保持二端的平衡亦作為二端能量的通道，重蛹猶如這生命原則的象徵不論被視為開始或終了，它就是個無限的生命循環。呼應漂鳥集：樹根讓樹枝長出了果實，卻不索求任何回報。泰戈爾《漂鳥集》No.134作品名稱：自然療癒作品位置：天堂路口作者：撒部‧噶照 / 台灣照片來源：萬物糧倉大地慶典 分享 facebook 創作理念：親近大自然，感受大自然，站在土地上，感恩大地的給予，享受自然的療癒呼應漂鳥集：樹木就像大地的渴望，踮起腳尖，遙遙窺向天堂。 泰戈爾《漂鳥集》No.41作品名稱：互動創作作品位置：振興國小作者：Fatih Kucuk / 土耳其照片來源：萬物糧倉大地慶典 分享 facebook 創作理念：採集部落民俗與傳說為素材，共創社區歷史與記憶，配合學童課後時間共同創作，一天2小時動畫課程，引導式教學，貼近在地生活。呼應漂鳥集：在他們的廟宇裡，他們點著自己的燈，唱著自己的歌。可是鳥兒卻在你的晨光裡唱著你的名字—因為你的名字就是快樂。 泰戈爾《漂鳥集》No.285作品名稱：永恆的旅者作品位置：振興梯田作者：ABE Nyubo 阿部 乳坊 / 日本照片來源：萬物糧倉大地慶典 分享 facebook 創作理念：永恆的旅人啊！你將會在我的吟唱裡發現你的足跡 ！呼應漂鳥集：永恆的旅人啊！你將會在我的抗漲限定折扣價吟唱裡發現你的足跡 ！ 泰戈爾《漂鳥集》No.305作品名稱：陪伴作品位置：電光稻香小路作者：鄭陽晟 / 台灣照片來源：萬物糧倉大地慶典 分享 facebook 創作理念：稻草人無聲的溫柔陪伴，守護和照料稻田裡的稻米，迎來風調雨順好年冬安穩長成直到豐收。願風輕輕撫過妳的髮梢，願雨水不會打彎妳的腰，願太陽照亮妳秀麗容顏，願我陪伴你健康的成長，願我的陪伴成就美善。呼應漂鳥集：我是那秋雲，不帶一滴雨，成熟的稻田裏，可見我的滿載。 泰戈爾《漂鳥集》No.185作品名稱：電光牛作品位置：電光天主堂戶外廣場作者：任大賢 / 台灣照片來源：萬物糧倉大地慶典 分享 facebook 照片來源：萬物超實用購買糧倉大地慶典 分享 facebook 創作理念：以電光村的環境地貌，以及大片稻田的美麗風景為創作藍圖，加上在地電光的傳說由來，以牛的型態來表現人與自然的關係。呼應漂鳥集：這座山不就像一朵花，以其丘陵為花瓣，飲著陽光？ 泰戈爾《漂鳥集》No.253看完這些全新限時景點，是不是該規畫一下旅行，好好享受放鬆自在的旅程，品嚐道地台東美食。 官網｜萬物糧倉大地慶官方網站FB粉專｜萬物糧倉大地慶地址｜台東縣池上鄉伯朗大道(197縣道)延伸閱讀>>【 台東懶人包 】不玩水的東海岸行程一樣完美！慵懶漫遊無敵海景「都蘭灣」想知道更多熱門主題旅遊內容，請上「ReadyGo出發前」 想知道更多旅遊美食資訊，請追蹤按讚「udn走跳世界」
運動前、中、後該吃不同水果！ 專家公開「食用清單」照著吃效果驚人
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
攝影機常在比賽間捕捉到在板凳上，專業運動員食用香蕉的畫面。有此可見，水果除了可以防抽筋，也能即刻補充能量，可見『水果』在運動期間，是相當好的補充劑。因此，在運動健身前、中、後應該怎麼吃水果，猶如一門大學問。
一、運動前這樣吃水果
綜合媒體報導，美國營養學家、註冊營養師吉姆·懷特曾受訪指出，「夏天由於氣溫較高，運動消耗過大，容易引發腸胃問題。」因此他建議，選擇不會增加腸胃消化壓力的水果比較好，例如番茄、葡萄柚和葡萄等維他命含量高、低纖維的水果。
二、運動期間，間歇補充
在夏天期間，因氣溫高，容易讓身體水分、電解質快速流失，且對心臟負擔較高，因此需要補充一點含有電解質和水分含量較高的水果。例如草莓、哈密瓜及甜瓜含水量較高，又有豐富鉀元素，幫助調節電解質平衡、穩定心率及促進血液循環。
三、運動後補充，恢復絕佳
夏天裡運動，更容易流失體力，因此運動後補充水果應以鉀元素含量較高和富含維他命C的水果。「鉀元素可以抵抗抽筋，而維他命C可以修復肌肉損傷。」此外，多攝取富含B族維他命、活性酶以及礦物質的水果，也能對恢復體力、精神有著很好的幫助，像是西瓜、香蕉、柳丁、枇杷都是不錯的選擇。
克服疲勞最佳水果是香蕉
香蕉中富含糖分，是色氨酸和維他命B6以及元素鎂的重要來源。此外，還能促進大腦製造血清素，對消除神經系統疲勞、調節激素系統的功能都有明顯幫助。此外，香蕉中還含有一種叫做生物鹼的物質，可以振奮人的精神。
緩解肌肉酸痛西瓜汁稱霸
研究表明，西瓜中含有一種叫做L-瓜氨酸的氨基酸能夠緩解因運動引起的肌肉酸痛。研究顯示，西瓜汁更利於身體吸收，有效緩解志願者們運動後肌肉的酸痛。
不過水果若食用過量恐致脂肪肝，因此建議適量食用。
《延伸閱讀》
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參考資料：
《大紀元》《彭湃新聞》
封面圖片來自：
shutterstock /Milkovasa
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