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下面附上一則新聞讓大家了解時事
哪裡有賓館？ 警查出異樣苦勸擬尋短婦阻憾事 | 社會萬象 | 社會 | 聯合新聞網
台北市中正二警分局泉州所警員黃韋迪，日前在汀洲路一帶巡邏時，接獲一名陳姓婦人（60歲）詢問附近有無賓館並評價實用商品說要去自殺，婦人淚流滿面情緒異常激動，黃員遞送衛生紙供她擦拭眼淚，並試圖安撫陳姓婦人情緒，但陳姓婦人仍死意堅決，一直喃喃自語說著「不要理我」、「讓我死一死就好了」等語，完全不理黃員攔阻要離去。黃員不斷苦口婆心勸說，最後陳姓婦人才慢慢卸下心防，情緒稍微回穩，黃員立即叫同事開車前來將陳姓婦人先行帶回派出所，並聯絡家屬到派出所接人，黃員不斷安撫、勸說，婦人兄長聽到消息，立刻從新北市永和區駕車趕到派出所，兄長到所時表示，近期妹妹常有精神及情緒不穩的情況，常常獨自一人在外亂跑，家屬十分擔心，婦人兄長感謝警方認真執勤及積極協助勸導，才能阻止憾事發生。.最新出版首選 } }); } 警方呼籲民眾，「自殺不能解決問題，求助並非弱者 」，現在社會也提供非常多資源，讓民眾可以尋求協助，如自殺防治諮詢專線：0800-788-995、生命線協談專線：1995及張老師專線：1980等相關單位。警方也呼購買新上市籲民眾除了注意自己身心靈的狀況，也適時關折價券代碼撿便宜購物懷周遭親朋好友有無異狀，大家一起加入自殺防治的行列，守護大家生命的安全。 自殺，不能解決難題；求助，才是最好的路。求救請打1995 ( 要救救我 ) 警方安撫赴任並將她帶回派出所。圖/記者廖炳棋翻攝 分享 facebook
擺脫不了下半身綠巨人浩克？ 健身教練：因為「這塊肌」沒練到
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
「夏天快到了，準備好穿短褲了嗎？」捫心自問，好像少了點自信。不少女生最困擾的就是壯碩的下半身，根本怎麼瘦也瘦不了，請注意！你恐是忽略了練這塊看不到的肌肉，它是「骨盆底肌群」。
健身教練Annie說，「骨盆底肌群」位於骨盆底下接近會陰部的肌肉，可保護內臟器官，當它欠缺訓練時，周圍的肌肉也會跟著鬆垮，像是生產完後的婦女，容易有滲尿、失禁的情況，鍛鍊骨盆底肌群可幫助修正體態，讓小腹、大腿外側等處變緊實、纖細好看。
骨盆底肌群要怎麼鍛鍊？
首先，整個過程的要點，就是找到縮緊的感覺：
一、把我們的兩腳腳尖跟腳跟併攏
二、把大腿內側夾緊
三、將肚子收、骨盆收
四、把毛巾或者是面紙放在大腿內側，用力夾緊
五、再慢慢將兩隻腳跟往上提，提到自己的極限，在至高點停留5-10秒後回到地板
六、再直接馬上往上踮，連續做這個動作持續5-10分鐘，隨時確定下半身是夾緊的狀態。
「那個用力感覺像是將臀部所有地方 包括骨盆括約肌、尿道及會陰的地方等，所有肌肉用力往內收。」健身教練Annie如此說。藉由這樣的運動，建議女性多加參考，讓自己的下半身線條更緊緻好看。
《延伸閱讀》
擺脫下半身綠巨人浩克！ 胖胖大腿3類型「消除方法」大公開
參考資料：
《蘋果日報》
封面圖片來自：
shutterstock / Pikul Noorod
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