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吃魚幫助腦袋變聰明 營養師：太老吃「嘸效」 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
多吃魚會變聰明的觀念深植人心。營養師說，吃魚能幫助腦部發展，增加腦細胞發展，主要是2歲以前。2歲以前吃魚有助記憶力，年長者吃魚主要可攝取優質蛋白質。另外，衛福部食藥署提出「魚類攝食指南」，建議幼兒孕婦少吃深海魚，建議攝食深海小型魚類。台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，魚肉的油脂屬於omega-3類，富含EPA以及DHA，EPA是一種不飽和脂肪酸，能保護心血管，DHA則是一種多元不飽和脂肪酸，與腦部發展有密切關係，且經過研究證實，從魚肉中攝取到的DHA會直接到腦部，幫助腦部細胞發折扣評價展。. } }); } 蘇秀悅表示，人類腦部細胞快速發展的時期，是在母胎時期到2歲之間，建議孕婦從懷孕第三期開始，每周約吃3到4次的魚肉，每次吃2兩的魚肉，大約是一個手掌大，而此重量不包含魚骨頭，單純是魚肉的重量，孕婦持網路熱銷商品熱銷商品續吃到生產。當孩子出世後，從小孩1歲後可開始吃天然食物時，一周建議吃3次的魚肉，每次吃1兩肉，約2到3湯匙的量，一直到2歲；2歲到6歲的孩子，則建議一周吃2到3次，每次也是1兩肉。若孩子對魚肉過敏，則不建議再繼續吃魚肉，可以送禮首選進一步詢問營養師，從何處補充DHA，蘇秀悅表示，盡可能吃天然的食物，不要一味仰賴保健品，像是她非常不建議直接吃魚油。蘇秀悅說，特別是小朋友，家長應該要讓他們接受天然食物，不該嘗試過一次就放棄，多嘗試幾次，給予他們吃好的食物，未來才能養成習慣，而小朋友則不建議吃魚油。小朋友過了2歲以後，雖然已經度過腦部細胞快速成長期，但是2歲以後吃的魚肉，是幫助增加記憶力，一般成年人一周建議吃2到9兩的魚肉，7兩大約是4個女生手掌心大，65歲以上的長輩也是相同的建議。不過想補充DHA，最好吃深海魚，但是深海魚的選擇，最好選擇「小型深海魚」像是秋刀魚、鯖魚、白帶魚、沙丁魚，至於大型的深海魚如沙魚、鮪魚、油魚、旗魚最好少吃，孕婦跟小孩最好不要吃。蘇秀悅表示，已有研究顯示，大型的深海魚屬於生物鏈的最高端，因此體內含有較多的有毒重金屬，多吃容易影響孕婦與小孩，一般民眾也不建議多吃。蘇秀悅強調，小朋友吃魚肉變聰明，或是一般人吃魚肉增加記憶力，都必須「持之以恆」地吃，不可能今天吃明天就變聰明，或記憶力變好，必須要一直吃下去，才能達到效果。她也說，魚肉是優質蛋白質，也建議民眾能養成吃魚肉的習慣。營養師說，吃魚能幫助腦部省錢大作戰熱銷商品發展，增加腦細胞發展，主要是2歲以前。本報資料照片 分享 facebook
兒考完向母親下跪道謝 網友肉搜呼：媽媽好美好年輕
這陣子正值大陸高考(大學聯考)期間，今年一共有超過1千萬名考生上陣應試。前幾天在安徽，一名男考生在結束最後一科英文科考試，步出考場的門口，突然間就下跪感謝媽媽，「媽，謝謝您，這些年您辛苦了！」母親十分欣慰地抱著兒子的頭且哭了出來，引發網友的熱烈討論。事後有網友肉搜搶先看他們母子的資料，母子倆的互動就像朋友一般，更有人看到媽媽的樣貌後直呼「好年輕啊！」
根據大陸媒體報導，安徽合肥十中一處考場，8日下午考完最後一科英文科，所有考生準備離開。突然間一名男學生，看到母親在考場外等候，他一走出門口就對著母親下跪致謝「媽，謝謝您，這些年您辛苦了！」看到兒子的舉動，這名母親也抱著他的頭哭了出來。
事後當地媒體追蹤，這名男考生名叫王恆杰，母親名叫李娕，當時許多網友看到下跪這一幕，不少人十分感動，紛紛直呼「懂得知恩感恩的人不管什麼時候都會是生活的贏家」、「十載寒窗苦，更念父母心」等。
據了解，王恆杰在學校課業成績不錯，李娕在兒子高二那年，放棄了經營多年的服裝生意，就在學校附近租了房子陪兒子讀書。每天下課放學後，王恆杰都會像母親分享當天在學校的生活，無論是在課業、同學之間的相處等，他都完完全全地告訴母親知道，這讓許多同學和網友得知都稱羨不已。
這樣的互動關係，讓母親李娕也表示，「我們倆平常不太像母子，他可能更願意把我當成一個嘻嘻哈哈的小夥伴兒。」母子倆無話不談，就如同好朋友一般。如今兒子高考結束，李娕說現在的計劃就是先去旅遊放鬆一下，未來會再在打算重新做個小生意，讓自己的生活再忙起來吧。
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