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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃魚幫助腦袋變聰明 營養師：太老吃「嘸效」 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
多吃魚會變聰明的觀念深植人心。營養師說，吃魚能幫助腦部發展，增加腦細胞發展，主要是2歲以前。2歲以前吃魚有助記憶力，年長者吃魚主要可攝取優質蛋白質。另外，衛福部食藥署提出「魚類攝食指南」，建議幼兒孕婦少吃深海魚，建議攝食深海小型魚類。台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，魚肉的油脂屬於omega-3類，富含EPA以及DHA，EPA是一種不飽和脂肪酸，能保護心血管，DHA則是一種多元不飽和脂肪酸，與腦部發展有密切關係，且經過研究證實，從魚肉中攝取到的DHA會直接到腦部，幫助腦部細胞發折扣評價展。. } }); } 蘇秀悅表示，人類腦部細胞快速發展的時期，是在母胎時期到2歲之間，建議孕婦從懷孕第三期開始，每周約吃3到4次的魚肉，每次吃2兩的魚肉，大約是一個手掌大，而此重量不包含魚骨頭，單純是魚肉的重量，孕婦持網路熱銷商品熱銷商品續吃到生產。當孩子出世後，從小孩1歲後可開始吃天然食物時，一周建議吃3次的魚肉，每次吃1兩肉，約2到3湯匙的量，一直到2歲；2歲到6歲的孩子，則建議一周吃2到3次，每次也是1兩肉。若孩子對魚肉過敏，則不建議再繼續吃魚肉，可以送禮首選進一步詢問營養師，從何處補充DHA，蘇秀悅表示，盡可能吃天然的食物，不要一味仰賴保健品，像是她非常不建議直接吃魚油。蘇秀悅說，特別是小朋友，家長應該要讓他們接受天然食物，不該嘗試過一次就放棄，多嘗試幾次，給予他們吃好的食物，未來才能養成習慣，而小朋友則不建議吃魚油。小朋友過了2歲以後，雖然已經度過腦部細胞快速成長期，但是2歲以後吃的魚肉，是幫助增加記憶力，一般成年人一周建議吃2到9兩的魚肉，7兩大約是4個女生手掌心大，65歲以上的長輩也是相同的建議。不過想補充DHA，最好吃深海魚，但是深海魚的選擇，最好選擇「小型深海魚」像是秋刀魚、鯖魚、白帶魚、沙丁魚，至於大型的深海魚如沙魚、鮪魚、油魚、旗魚最好少吃，孕婦跟小孩最好不要吃。蘇秀悅表示，已有研究顯示，大型的深海魚屬於生物鏈的最高端，因此體內含有較多的有毒重金屬，多吃容易影響孕婦與小孩，一般民眾也不建議多吃。蘇秀悅強調，小朋友吃魚肉變聰明，或是一般人吃魚肉增加記憶力，都必須「持之以恆」地吃，不可能今天吃明天就變聰明，或記憶力變好，必須要一直吃下去，才能達到效果。她也說，魚肉是優質蛋白質，也建議民眾能養成吃魚肉的習慣。營養師說，吃魚能幫助腦部省錢大作戰熱銷商品發展，增加腦細胞發展，主要是2歲以前。本報資料照片 分享 facebook
厲害！戴資穎上演逆轉 台北公開賽奪金牌
「世界球后」戴資穎今天在中華台北羽球公開賽女單決賽登場，她面對世界第28名、丹麥的科絲費爾德，以17比21、21比10、21比13逆轉擊敗對手，如願拿下今年第7勝，也是賽史第3座女單冠軍，用精采表現回應全場上萬球迷。
犀利攻勢讓對手回擊掛網，台北羽球公開賽女單決戰，世界球后戴資穎迎戰丹麥選手，但首局遭遇不少危機，丹麥女將攻勢不斷，戴資穎首局讓對手拿下不少分數，這邊攻擊再度得手，第一局小戴沒能守住，17比21被對手拿下。第二局小戴回穩，開始展現拿手攻勢，尤其是網前攻擊，多次二次手法假動作，成功拿下分數，21比10，小戴漂亮拿回一局。
第三局小戴攻勢越來越好，不斷打穿對手防線，球后發威加上滿場加油聲加持，戴資穎越打越好，最後這記放短，戴資穎第三局21比13拿下逆轉擊敗對手，拿下女單金牌。
世界球后戴資穎：「其實人還滿多的，聽到人家說早上八點多可能就已經在排隊，可能甚至有一些更早吧，就希望體育這塊可以讓更多人看見，更多人支持體育選手。」
成功把金牌留在台灣，過去她曾經在2012年、2015年，也在台北羽球公開賽單打奪金，加上這座冠軍，這是她個人第三座。
世界球后戴資穎：「自己到第二局的時候就告訴自己說沒關係，就從第二局重新來過。」
世界球后勇奪金牌，用自己堅強實力替台灣繼續爭奪更多榮耀。
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